Sprawdź swoją sprawność w nowym teście dla Policji!

Test sprawności fizycznej, który niedawno wprowadzono, obejmuje cztery różne konkurencje, które muszą zostać wykonane w ciągu jednego dnia. Każda z prób wymaga spełnienia określonych norm, aby zostać zaliczoną.

Zadanie polegające na rzucie piłką lekarską

Pierwszym wyzwaniem jest rzut piłką lekarską o masie 3 kg, wykonywany oburącz zza głowy. Aby ta próba została zaliczona, uczestnik musi osiągnąć dystans przynajmniej 4,5 metra.

Ćwiczenie na mięśnie brzucha

Kolejnym zadaniem są siady z leżenia na plecach, które należy wykonać w czasie 30 sekund. Pozytywny wynik otrzymuje się za wykonanie minimum 14 powtórzeń.

Test szybkości i zwinności

W trzeciej próbie uczestnicy muszą wykazać się szybkością i zwinnością w biegu ze zmianą kierunku. Aby zaliczyć to zadanie, trzeba je ukończyć w czasie nieprzekraczającym 33 sekund.

Sprawdzian wytrzymałości

Ostatnia próba to bieg z obieganiem stojaków, który wymaga wykonania co najmniej 19 powtórzeń w czasie 90 sekund, aby uzyskać pozytywny wynik.

System punktacji i możliwość poprawy

Cały test sprawnościowy pozwala zdobyć maksymalnie 60 punktów. Kandydat musi zdobyć co najmniej 32 punkty oraz zaliczyć wszystkie próby, by uzyskać pozytywny wynik. Istnieje możliwość ponownego przystąpienia do testu, pod warunkiem złożenia ustnego oświadczenia bezpośrednio po zakończeniu pierwszego podejścia. Termin i miejsce powtórki ustala zespół ds. rekrutacji, w porozumieniu z uczestnikiem.

Przygotowanie do testu z pomocą policji

Dolnośląscy policjanci organizują zajęcia przygotowawcze, które odbywają się co czwartek w godzinach 12:30-15:00 przy ulicy Kozanowskiej 69 we Wrocławiu. Uczestnicy mają szansę na przećwiczenie wszystkich stacji testu pod okiem doświadczonych instruktorów, co pozwala poprawić swoje wyniki i przygotować się do testu końcowego.

Źródło: Komenda Miejska Policji w Jeleniej Górze